四十岁的女人去健身房和瑜伽馆都可以。
任何运动都是有益于健康，也有优势也有弱势，关键是你要找到自我的方法，适合自己的需求。一般来说瑜伽更倾向于等长运动，肌肉耐力练习，是一种有氧的运动，而健身房相对有不少器械的练习，如果跳操类也是相对激烈些。
一般四十岁因为每个人的体质不同，所需要的侧重内容是有所不同的。请看体能思维导图。
如果你是想提高机能，可以多练瑜伽，如果你想增加一些力量，改变形态或是更有活力可以健身房。
我个人觉得瑜伽可能比健身房更适合40岁的女人，40岁女人更加沉稳成熟，瑜伽练的是气质优雅，年龄也符合，健身房适合激情，20--30岁的女人适合点吧
