我对周围长寿老人做过调查和分析，得出的结论是：宅家的人长寿，锻炼的人似乎健康一些。
姜大娘，陈大爷，许老等今年都95岁以上，他们有一个共同点是不善运动，以宅家静养为主。姜大娘说，每天早晨起床摸摸头，伸伸腿，打开窗户深呼吸，从不去公园散步煅练，这叫积蓄能量。她还说，人老了，多运动消耗大，人容易疲倦，恢复起来慢，不利于健康。她的这些养身心德许多长寿老人有同感。
平时喜欢煅练运动的人体魄强健有精神，平时很少得病，但我发现他们一旦得病就是大病。我区文旅局原局长老王，天天去公园跑步，73岁还能做俯卧撑好几个，大伙都很羡慕，谁知不久前生胃癌死了。老施79岁天天跑步10公里，3月份的一天跑着跑着突发脑溢血，摔倒在路边，来不及抢救。大家都没有了到这两个一直运动锻炼的人说走就走了。
当然，到底是静养的人长寿，还是运动锻炼的人长寿好像没有定论，但有一点可以肯定，适量运动有益于健康。
乌龟一动不动可以给人送终，人要是一动不动。那就悲剧了。这不，河南信阳的杨锁，就是活活将自己懒死的人，在去世的那年仅仅23岁。
杨锁生于1986年，死于2009年。很难想象在这段时间，在这个80后的孩子身上发生着怎么样的事情。他的死因让很多人都难以想象，竟然是因为懒。
杨锁河南信阳人 ，自从孩子出生后，杨锁的父母就对自己的孩子爱护有加，生怕他受到半点的伤害，为了能让孩子留在自己的身边茁壮成长，就给孩子起了杨锁，这个好名字。
这个名字的言外之意，就是能将孩子牢牢地锁在自己的身边，杨锁的父母是属于老来得子。在父亲46岁的时候，才有了这个宝贝儿子。
在孩子成长的过程中，父母也是对孩子的照顾得无微不至。像平常的孩子在1岁的左右的时候，就已经开始学习走路了。但杨锁的父母确不让自己的孩子走路。
生怕他受到半点的伤害，以至于在杨锁八岁的时候，还不能正常的下床走路。在吃饭方面，每次父母做完饭以后，就把饭菜端在杨锁的面前。
要是普通八岁的孩子，早就自己动手吃饭了，而杨锁的父母却没有这样做，而是一口一口地喂孩子吃饭，周围的邻居亲戚，都劝说，不要这样过分的溺爱自己的孩子。
这样是对孩子的成长是十分不利的，将来孩子的生活可能就会受到这种溺爱，受到严重的影响，作为杨锁的父母，哪里能听的过去这样的话呢。
杨锁的父母认为，自己养育孩子，是自己的事情，与其他人都是没有关系，自己要把这个宝贝儿子宠上天，也和其他人没有关系。其他人看到杨锁的父母是这样的态度。
都纷纷不在参与杨锁父母教育孩子的事情，后来就到了孩子接受教育的时候了，杨锁的父母也是顺利地把孩子送到了学校里面，在送往学校的时候，都是父母背着自己的孩子去上学。
因为杨锁的父母根本不会让孩子走路。在杨锁上学后，他的行为和同伴其他的人形成了鲜明的对比，在家里父母对待自己的百依百顺，也同样带进了学校里面。
他认为所有人都要对自己百依百顺，哪怕是自己想喝水了，也要其他人喂自己喝水，在杨锁认为。别人喂他喝水，都是天经地义的事情。
要是学校的老师或者同学，没有给杨锁喂水，在杨锁的父母认为，就是学校老师的责任。终于在杨锁14岁的时候。由于父母劳累多度，杨锁的父亲离开了人世。只下剩下杨锁和她的母亲相依为命。
在老伴去世以后，杨锁的母亲，对并没有放弃对孩子的溺爱，依然是把自己的儿子捧在自己的手心，无论自己多么的累，多么繁忙也不能让孩子受半点的苦。
最终杨锁的母亲没有能熬住多年因为劳苦积累的病痛，留下杨锁一个人就走了。自从杨锁的父母双双都走了以后，因为杨锁过习惯了衣来伸手饭来张口的日子。
当父母走后，杨锁还是没有意识到剩下的余生，就是要需要靠自己的打拼才可以走完。就这样杨锁也不想出去找工作，因为从小到大，也是没有干过与气力相关的工作。
在父母去世后，他就过上了有饭就吃，没有饭就饿一顿的感觉。后来邻居们都看不过去了，就把自己家做好的饭菜，直接送到杨锁的家中。就算你把饭菜送到杨锁的身边，杨锁也是懒得下去去拿，他觉得没有人喂他吃饭。
有时候，邻居放在杨锁家门口的饭菜都已经臭了，他都懒得下床去拿。要是实在饿得不行了，就会跑去邻居家去蹭饭，就这样过了一段的时间。
想上厕所时，杨锁也是懒得下床去上，而是在房间里面挖一个坑，直接在这个坑里面去上，头发长了也不愿意去剪，因为在他的记忆中，他是不知道有剪头发这一说的。
时间一长，你就能想象到，杨锁住的房间的味道。要是冬天来临了以后，杨锁也是把屋子里面能点燃的东西都就点燃门，门窗、被子、房间里面的家具，凡是能烧的东西，会全部在冬季的时候点燃。
你要知道，在离杨锁家门不远的地方，就有小树林，随便过去捡拾一些柴火，也是可以取暖的，但杨锁是因为太懒了，他懒的出门去找一些可以燃烧的柴火。
邻居看到这样的情况，也是想办法帮助这个杨锁，但是天下是没有免费的午餐的，别人就算再对你好，在杨锁认为就没有自己的父母对自己的好。杨锁认为邻居是没有喂他吃饭，他就可以选择不吃。
就这样作为别人的帮助，帮助一时是可以的，谁还可以和杨锁的父母一样再次溺爱这个孩子，邻居们帮助了杨锁很久以后，发现杨锁根本就没有自己想办法生活的决心，
家里的一切都被杨锁烧光了，一天到晚就躺在了一张破旧的门板上面。久而久之，由于杨锁长期不进食，又不愿意主动出去找东西吃，他的生命就永远定格在了23岁。
直到他的堂哥过来送饭喂他吃饭的时，却发现杨锁蜷缩在角落已经去世了好久，在去世的不远处就有蔬菜等等吃的，还有邻居送来发霉变质的食物。可能是没有人喂他吃饭原因吧，一直都没有吃。
在我们村生活着五代同堂的老人，这个老人就是我们今天的主人公，今年已经103岁的高龄了，他最小的儿子，都已经70岁了。
我就带领你们，走进我们村刘云霞的家庭，看看人家是怎么能够长寿的，她是出生在1919年的老人。在当时那个年代，女性是要裹脚的，女性的脚因小而美。
他现在是我们周围好几个村，唯一的小脚老人。三年前儿子的孙子给老人举办了一场百岁大寿，吸引着很多慕名而来的人前来跪拜。
对于这个百岁的老人，每天都几乎是我们的村的谈论的主题，说到她为什么能够长寿，只是因为这个老人的生活方式，是和其他人有着不一样的地方。
首先这位老人，每天是很注重自己的睡眠的，每天晚上9点半无论外面发生了什么事情，都是要准时上床休息的。老人说，这是他 一辈子养成的习惯。
要是过了这个时间点没有休息的话，就会感觉到头晕眼花的情况，只有躺在床上以后，这种情况才会有所缓解，他的儿子害怕自己的母亲在睡觉的时候出现意外。
早就把自己的房间和他母亲的房间中间的墙打通，只留了一个可供进出的门，平时这个门上面也是用门帘掩盖起来的，在房间里面是放置了夜壶等起夜的工具。
老人一次都没有用上，无论天气多么热或者多么寒冷，老人要是晚上起夜的话，就会自己披着大衣去上卫生间。你要知道农村的卫生间都在室外，很少在房间里面有卫生间。
虽然老人已经百岁以上了，但基本上的生活还是可以自理的，完全不需要别人的照顾。每天早晨05:30分会准时地起床，比闹钟还要准时。
她起床后做的第一件事情，很多人都会容易忽视，就是先给自己倒一杯水，然后开始收拾自己的房间，等把房间收拾好以后，被子里面的水就可以喝了。喝完水以后，就出门了。
06:15分左右的时间，就是老人的吃早饭的时间，吃完饭以后，就是老人遛弯的时间了，一般情况下8点左右，我们村的人都知道，锻炼器械哪里这个时间段一定能找到老人。
要是遇到恶劣天气的话，老人就会穿着雨衣，拄着拐杖在锻炼，这个习惯已经坚持了很久的时间，村里人为了让老人得到锻炼，直接把锻炼的用具安装在了老人的家门口。
在锻炼的时候，遇到谁都是可以打招呼，小到刚学会走路的小孩，还是已经与他年纪相仿的老人，都是能交谈的，在生活中整个人看起来非常的乐观。
心情不会有大的起伏，有的时候看到老人的心态，整个人的心态就会变好，好的心态真的就会传染，别看老人这么大的年纪了，有时候还拿着拐杖轻轻教育自己的70岁的儿子。
作为他的儿子来说，能被这样大年纪的老母亲教育也是一种幸福。平时他的70岁的小儿子也是我们村茶余饭后的开玩笑的对象。经常以你妈喊你回家吃饭，来调侃这个老儿子。
在老人的身上 还有一个重要的事情，就是饮食不光规律，而且还是非常健康的，老人在吃饭的时候，特别的讲究。主要是以清淡的且有营养的食物为主。
不太喜欢吃，太辣或者腌制的食物。老人认为腌制的食物，一般情况下含盐量比较大，吃了对自己的身体不好，家里人早就摸透了老人的喜好。
在饮食方面就会避开辛辣等刺激性的食物，往往是以粗细粮搭配的方式，让老人进食，在避开辛辣刺激性的食物以后，其他方面老人的饮食都是不挑食的。
在吃饭方面也是不需要其他的照顾的，别看老人年纪大了，自己吃饭是没有任何问题的，平时没有事情的话，也会帮助他们带带孙子的孙子，和他们一起玩耍。
给孙子的孙子将故事，说说她那个年代的故事。直到现在，我们村的这个老人，几乎每一天都会有慕名的人来探望，来向老人取长寿方面的知识。老人对于这种探望既高兴又悲伤。
其实对上面的二个真实的事件，我们可以看出，坚持锻炼的人肯定要比天天宅在家里的人，寿命要长一些，但是有关寿命的长短，仅仅只依靠锻炼是远远不够的。
锻炼只是获取长寿的一种小小的方面，并不是全部。要想获得长寿，除了坚持锻炼以外，还和以下几个方面有很大的关系。
1、健康的饮食
老人的饮食，在自己晚年的时候，就要格外的注意，第一不要挑食，挑食会影响到营养的摄入，比如有的老人打死都不愿意吃肉，久而久之你的体内就会缺少肉的这种营养。
还要不要吃辛辣有刺激的食物，比如麻辣火锅等等，这个时候就不要吃了。有一些老人到了晚年有。牙口就变得不好了，很多东西都吃不了了。
这个时候作为子女来说，就要应该及时给老人换牙，对于牙口不好的老人来说，很影响营养的均衡摄入。不挑食、营养的均衡摄入、粗细粮搭配，这获得长寿的一种方式。
2、乐观的心态
心态的乐观是非常重要的，长寿之人，都会有一个共同点，就是心态都非常可观。做事情都是积极向上的一面，从来不会因为某事而伤痛欲绝。
在现实生活中，你可以想一下，能将自己的晚年生活过程小时候童年的感觉，这样的老人一般情况下，都是长寿之人。
我小时候就和这个长寿老人80多岁的时候，玩过捉迷藏的游戏，只不过小时候经常被老人套路，我藏好以后，老人一路问我 藏好了吗?我每次都说藏好了，然后人家跟着我的声音就找到我了。
3、规律的作息
熬夜已经成为了威胁健康的最大杀手，在很多猝死的时间中，熬夜是占到了主要的因素。所以说，人的睡眠是至关重要的，尤其是老年人。
熬夜对身体的伤害，是显而易见的，经常熬夜的人和作息规律的人，从精神方面我们一眼就可以看出来了，再说熬夜还会打破自己生物钟。
所以说规律的作息，是获取长寿关键性的指标，睡眠不好，你身体的都是在满负荷运转，要是长期这样下去。后果就非常严重了。
我想说，人之所以会长寿，不仅要坚持的锻炼，还有要健康的饮食、乐观的心态、规律的作息，只有这几方面全部满足的时，才会有健康的体魄，健康的体魄是一个人获得长寿的关键。
有的习惯我们从小独立培养，不能像河南信阳的杨锁一样，一直生活在父母的溺爱之中。离开父母，什么都干不了。最终因为懒，自己就把自己终止了。
通过这样的事情，我们还明白了。在孩子的教育问题上面，不要过分的溺爱的孩子，你的这份溺爱，最终就把孩子给害了，要让孩子形成自己的人生观、价值观。能顺应这个社会生存下去，你说是吧！
