黑发变白，多是自然现象，由于年龄的增长人体机能老化，导致黑发染霜。另外一种情况是由于熬夜或者劳思过度而至。
2020年的时候，我老婆做手术，我一夜之间头发白了不少。后来我坚持四个方面的努力，现在好像少了些白发。
首先多休息，少熬夜。
二是注意饮食方面，多吃黑色食物，比如黑豆，黑芝麻等
三是多梳头，每天早晚坚持五分钟，下雨天可停
四是选择合适的洗头膏。
谢谢
我58岁了，在同龄白发算是少的了，我最主要的是每天梳头，梳头可以活血化淤，提高毛囊根部的活力，还有必须吃的好一点，年龄大了营养吸收不太好了，头发白肯定是营养跟不上了，每天要吃两个鸡蛋，肉基本天天吃，头发也没有少，梳头一定要坚持下去，不能三天打鱼 两天晒网，还有要保持充足的睡眠，休息不好百病生，同龄人谢顶的也不少，当然遗传因素也非常重要，不过再保养也不可能长生不老，只能延缓衰老了，保持良好心态，到一定年龄了有白发也正常。
