怎么知道更年期已经结束，这个问题我也非常想知道。
本人68年的，今年54周岁了，闭经已经3、4年了。在今年之前，周围同事们说出现失眠、潮热、脾气暴躁、疼痛等症状时，我都不以为然。因为我觉得我除了有颈椎病，其他都还好 ，没有什么不适。
但从今年开始，我的身体出现断崖式下降，毫无征兆的各种不适纷纷出现。冬季时出现潮热，额头时不时就冒汗，同事看到我不停擦汗 ，感到奇怪，说:我们都不觉得办公室温度高，你怎么那么热呀？我都无言以对了。到4、5月份时两个膝盖突然疼痛，几乎几乎无法走路，走路疼得一瘸一拐。然后是后背疼痛难忍，右手大拇指腱鞘炎，睡觉后手指出现沉僵，无法握拳，必须清醒后反复活动手指，5－10分钟后才能恢复正常。
种种症状出现，到医院检查诊治，是更年期症状和退行性病变，基本上没有特别好的方法，只能是改善症状。
按照医生的建议我从饮食方面进行改善，补充药物治疗，调整心态情绪，加强身体锻炼。目前，各种症状有所减轻，体质也改善了很多。但更年期并没有结束。
更年期对女人的影响是巨大的，要想更年期平稳过去，我觉得必须要有个好的心态，只有调整好心态，平衡情绪，才能比较容易过渡。
物随心转，境由心造。生命的质量，更多取决于我们的心态。
心态好了，什么都不是事。盼望我的各种更年期症状早点消失，更年期早点结束。
我也想知道：更年期怎么才算结束？我是48岁停经的，身体开始出状况，得了一场甲亢，身体很容易疲累，走路没劲还经常硌得脚疼，坐下就起不来，上楼气喘吁吁。当然，也不是一直这样，状况时好时坏。2年后，甲亢好了。但是身体还是偶尔潮汗，特别是早上，一边浑身湿热，一遍碰不得一丝凉气，吸一点凉气就打喷嚏、鼻塞、鼻涕等。今年55岁了，还是经常早上打喷嚏流鼻涕。有时到了阴凉的房间，马上就感觉一阵凉气袭来，钻进四肢百骸，若不能及时取暖，八成又是一场感冒。
更年期以来，情绪的波动几乎没有，主要我自己性子软，在家地位低，根本没有发泄情绪的渠道，我一直认为是这个原因，所以才情绪平稳。实际是，我的脾气更好了，更豁达了，心里没有一点疙瘩，天天都活得挺顺溜的。偶尔有点不快，也能快速地化解，对于让我不爽的朋友和同事，马上删除他。远离，是最有效的治愈。
但我不知道我的更年期是不是结束了，因为最近又开始大腿根疼了，右边，偶尔疼，用拳头敲打敲打就能缓解，但不知道啥时候啥原由，又疼了。感觉身体的关节，都生硬多了。
这还算更年症状吗？我还能等来身体更平稳舒服的一段时光吗？
