粗粮有哪些食物？粗粮我们每天都要吃的食物之一

粗粮有哪些食物？所谓的粗粮其实大部分都是一些谷类，粗粮我们每天都要吃的食物之一，小米就是粗粮是我们每天都要吃的，那么粗粮有哪些食物？我们来看看内容吧。

粗粮有哪些食物：

通常粗粮包括荞麦、燕麦、小米、高粱、黑米、糯米、豌豆、蚕豆、黄豆、绿豆、大麦、玉米、红米、黑豆等。红薯、山药、马铃薯也属于粗粮。经常吃粗粮，可以补充纤维素，对于缓解便秘症状是比较有利的，多吃粗粮，还能控制血糖。

以上就是粗粮有哪些食物的详细内容，希望给不了解粗粮的朋友们提供帮助。