3、运动和锻炼：经常运动不仅仅可以增强身体，还能加速人体的代谢，提高血脂代谢酶的活性，有利于血脂的运输和降解。
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谢邀，不是健康领域的，但是说说个人观点吧。
个人观点有二：饮食有度、心宽则安
饮食有度。中国人讲究中庸之道，个人觉得也可应用到饮食中，均量获取各项所需营养，使身体达到一个相对均衡的状态，则身不虚。
心宽则安。不必纠结一些小事和一定要怎样怎样，一定要中午吃什么，吃多少。着相了！心宽的人，身体各处气是流畅的，心境平和，身体也难出问题。太着相的人，则时时拧巴着过日子，自己精神上不愉悦，身体早早晚晚也要出问题的。
