我们中医说，脾胃为后天之本，气血生化之源。人体后天所有的气血营养都是靠脾胃把饮食物转化而来从而营养全身的，所以平时的饮食对脾胃很重要，对身体健康也很重要。切记大吃大喝，要顺应自然季节来饮食来生活。不要冬天吃夏天寒凉的食物，夏天吃冬天滋补的食物。
脾胃的生理功能，分为脾和胃的功能，我们吃的食物，通过口腔食管到胃中，做初步的消化和腐熟。胃以降为和，而且它是喜润物燥的。脾是相反的，他是喜燥恶湿的，脾还主运化，主四肢肌肉。主运化水湿代谢，还主统血。所以我们要根据每人人个体的体质情况还确定饮食建议。
由于胃是喜欢滋润一点状态不喜欢干燥辛辣的状态，所以平时饮食建议少吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒火锅，烧烤等伤害胃粘膜的食物，还有一些人群本身就有慢性胃病，所以要更加注意养胃，不要随意伤害胃。脾恶湿，所以少吃生湿气生痰的食物，如水果，酸奶，肥甘厚腻的肉类等，多吃健脾祛湿的食物，山药，茯苓，白扁豆，陈皮，薏米仁，芡实等。还有小米粥，面条也都有很好的养胃功效。
中医五行有肝气犯胃之说，所以平日情绪要舒畅，切记大怒暴躁不安，要早睡，尤其是习惯晚睡的人群，长期日夜颠倒很伤肝胆，肝胆功能失畅，也会出现人体功能问乱的情况。
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中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”。
中医学说的脾不仅是器官本身，更重要的是代表整个消化系统，它具有对营养物质的受纳、运输，以及气、血、精、津、液的生成、转化、敷布等功能。脾为输送人体精气的重要脏器，古人尊脾为“后天之本”。
“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。
尤其夏季，是脾胃最为虚弱的时候，而脾虚对人体的影响也是非常大的，当一个人脾胃虚弱的时候，会直接的影响着他的身体，脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。
一到夏天，冷饮、空调已成为大家最爱的东西，但是长时间的吹空调及和冷饮对我们脾胃的损害也是非常的大。主要表现为舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。当出现这些症状的时候，可以多谢暖胃的食物。此外，女孩子们一到夏天就喜欢穿短裤或者露脐装，而这样的穿着非常容易着凉，对脾胃也是不好的。
夏天的时候由于天气很热，很多人都会选择不吃主食，但是中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。但是也要切记暴饮暴食，这样对脾胃的损害都很大。在这提醒大家，如果夏季没胃口不想吃饭，可以多吃点酸萝卜等开胃菜。
将双手搓热，用右手掌根从左腿的三阴交穴推至阴陵泉穴。反复操作100-150次；用坐手掌根从右腿的三阴交穴推至阴陵泉穴。反复操作100-150次，直到胀痛感消失为止。
部按摩可以治百病。通过专业的腹部按摩手法：开魄门、通六腑、利三焦、化病气四步，除了可以调理肥胖便秘、腹胀嗳气等消化系统疾病，更可以调理全身疾病。但是切记饱腹后按摩！
中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。
脾胃差对人体的影响很大，因此日常调理不可少哦！
