1、能够保证一周一次高质量的性生活。
2、夫妻之间不要经常吵架。家庭和谐了，就不会影响心情。
3、不要为了减肥不吃晚餐，减肥要从锻炼开始。
4、不要不吃早餐。早餐不吃伤害脾胃。脾胃虚弱，人体摄入的营养就会减弱。
5、不要熬夜，经常熬夜你的黑眼圈就上来了。眼角的皱纹会增多。
6、不要去整容。整容虽然会让你变漂亮，胸部坚挺，但是副作用也大。容貌还是原生态的好。
7、多喝水，缺水会让人感到疲劳。女性缺水皮肤会变得干燥，失去光泽。
8、晚上要少吃减轻肠胃负担。
9、每三天敷一次面膜，让皮肤更有弹性。
10、管理好自己的情绪。不要动不动就发脾气，气大伤身。
11、少吃外卖，麻辣烫。多数女人都喜欢吃火锅，麻辣烫。这些食品特别伤脾胃。
12、四十岁以后不要再要孩子。高龄产妇生孩子非常危险。
13、锻炼身体不要一时兴起，要长期坚持，才能有效果。
14、要想肤白貌美就要多吃水果蔬菜。
15、远离有负能量的女人。不要宁可相信闺蜜也不相信老公。
16、多吃红枣，枸杞，桂圆。
17、每天吃一片维生素b。
18、多吃葛根粉，有效提高睡眠质量，提高免疫力。
19、每天喝一杯牛奶，有效补充缺失的钙。
20、保持乐观的心态，养生先养心。
21、女人的“私密处”一定要经常清洗。
22、每天看手机不要超过二小时。长时间看手机容易疲劳，拿手机的手还会变得非常脆弱，爱起皮。
23、早中晚都要按时刷牙，牙好胃口就好。不要让食物残渣长时间停留在口腔，保持口腔健康。
24、每天晚上坚持泡脚。泡脚能驱寒，能很好地调理身体。
25、不要吃避孕药，经常吃对身体有百害无一利。
26、不要过于依赖男人，自己能解决的事自己完成，经济上一定要独立。
27、不要化浓妆。浓妆看起来有种不服老的衰败，不适合四十岁的女性。
28、充足的午休，充足的午休可以延缓衰老。
29、饭后散步，饭后走一走活到99。
30、注意胸部保养，减少乳腺癌的发病率。
1. 保持一个良好的心态，不要动不动就发脾气。
2. 夫妻生活不要太频繁，一个月3－4次最好。
3. 多喝水，喝温水，才能把体内的毒素给排出去。
4. 多吃蔬菜水果，少吃油炸类，和甜的食物。
5. 早睡早起 适当运动一下。
6. 保养好自己的皮肤，少用化妆品，补水的面膜护肤品必须安排上。
7. 管理好自己的身材，40岁以后的女人容易发胖，管住嘴巴，不要贪吃。
8. 不要吃隔夜菜，容易得胃病。
9. 每天吃几颗红枣，美容又养颜。
10. 饮食搭配合理，每天有肉，也要有素，不能光吃肉，不吃素。
11. 每天最好喝一杯牛奶，对皮肤好又那增强抵抗力。
12. 每天饭后出门散散步，俗话说，饭后百步走，活到99。
13. 坚持每天晚上泡脚，特别是三伏天和冬天。
14. 多梳头 促进头部血液循环。
15. 多微笑，爱笑的人运气不会太差。
16. 学会保养自己的身体，“做一个无炎女人”。
17. 身材瘦的女人，一个星期给自己安排一次营养汤。
18. 不要长时间用手机，要注意时间，看一个小时的手机，就需要休息了。
19. 学会自律，不能吃的，吃了对身体不好的，坚决不能吃。
20. 不能熬夜，女人熬夜不仅皮肤变差，还特别显老。
女人都不容易，
所以一定要学会多爱自己一点。
