如何判断是否气血不足?
气血不足是中医诊断，可以通过望、闻、问、切来判断是否有气血不足。
1.望：气血不足病人精神不佳，疲惫，皮肤干燥、面色暗淡，苍白。头发发叉，枯黄，脱发，指甲干裂，指甲出现纵纹，指腹扁平。
2.闻：气血不足的人说话没有力气，不愿意说话。
3.问：问诊气血不足的人，主诉头晕，乏力，心悸 (心跳加快，常伴有心慌)，失眠等。女性病人主诉月经量减少，月经推迟，闭经等。
4.切：脉搏细弱，无力。
气血不足的诊断要正规医生辨证诊断，患者在医生指导下合理用药补气血。平时多进食红枣，人参，桂圆等补气血食物。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
判断气血不足，其实自己就可以感觉到，当有以下的症状基本就可以判定。
一，常常觉得气力不足，不干活也觉得累，老想躺着，或者上班回来就不想做家务了，就想歇着。
二，精神不太好，精力不足，有轻度抑郁萎靡的现象，提不起精神来，无精打采，啥觉得兴趣索然。
三，气色不太好，脸色苍白暗黄 ，白发增多，掉发多，未老先衰，整体来看体态或臃肿或消瘦，都不太正常。
四，睡眠质量差，失眠健忘，耳鸣等等。
五，可能有憋气胸闷等呼吸不畅的现象，有时不自觉的叹气。
我自己就是一个气血不足的亚健康患者，最好的改善方法是运动，瑜伽，跑步，太极拳，跳舞等等只要自己喜欢的都可以尝试，最重要的是坚持，一般坚持三个月左右，诚实的身体就会告诉自己，运动确实可以改善气血不足状况，会不用别人督促，你也会选择运动健身这条路继续走下去，毕竟谁都想改善气血不足状况，所以 最好的办法就是开始运动，当然要循序渐进，要科学有效 ，慢慢找到适合自己的运动健身之路。加油吧没
