导致人失眠因素很多，要分析透彻，根据具体情况而采取疗愈失眠。总之：从自然失眠，应急失眠还是精神失眠？对症下实施疗愈，必能改善。
你好，我也得过焦虑失眠，
焦虑症的最大特点就是影响心情影响睡眠，
如何改善从两个方面
一是找原因，是什么事让你焦虑，得找出来，理清楚，要觉得放下，可以学学南怀瑾的佛学课。我是经常学这个。可以改善心理的念。
二是从中医方面改善生活饮食，用中医方法进行经络按摩拍打，用中药改善脏腑机能。从中医方面改善日常行为，比如心经受损心包经受损需要每天做哪些运动，找中医师辩证指导下。如果不是太严重的焦虑失眠，一般两三个月可以完全改善过来的。
最重要是自己得配合调理，发自内心的去改善，万不可我行我素。
祝早日恢复正常。
