减肥食谱一周瘦10斤科学减肥，瘦子每天都是这样吃的

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥。在日常生活中，有很多由于身材过于肥胖而烦恼不已，而减肥与饮食往往密不可分，只有控制好饮食，才可以减肥成功。下面为大家介绍一周的每日三餐瘦身食谱，坚持一个周可以让大家瘦十斤。快来试试看吧。

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦。

5、配合适度运动推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。

以上就是关于减肥食谱一周瘦10斤科学减肥的全部内容，希望对大家有所帮助。