1.使用vmware工具工具
SharedFolders是Vmware4的一项新功能，它使得在主机和客户操作系统之间共享文件变得更加容易。但是在使用之前
安装vmware tools。
单击设置-vmware tools安装。
mount /dev/cdrom /mnt/cdrom
cd /mnt/cdrom
里面有一个vmware tools的tar包。解锁并执行vmware-tools-install.pl脚本，并一直按enter键。一般没有问题。
点击编辑-虚拟机设置-选项-共享文件夹-添加，选择要共享的文件夹并命名。下一个。选择启用。
Thisshare”，确认后，vmware会自动将此文件夹装载到/mnt/hgfs目录。
2.在2下配置Ftp。Windows操作系统
使用serv-u更容易(或者直接设置iis的ftp服务器)
3.配置3下的WWW服务。Windows操作系统
用IIS，Apache或者别的什么。如果你的Linux只有命令行，那就用wget命令，可以很方便的下载文件。
4.利用Windows的文件共享功能
例如，如果您的Windows IP是192.168.0.1，并且您共享一个名为share的目录，您可以使用以下命令
mount-t smbfs//192 . 168 . 0 . 1/share/mnt-o username=user % passwd
或者SMB mount//192 . 168 . 0 . 1/share/mnt-o username=user % passwd(使用此命令安装samba)
5.使用桑巴
这是我使用它最多的方式(毕竟Samba server是多系统文件共享的一个很好的解决方案)
6.在Linux下配置Apache
在Linux下配置Apache，然后在Windows下通过www下载Linux下的文件。该方法只能将Linux文件传输到Windows，不能将Windows文件传输到Linux。
(设置apache配置文件，提供类似webshell的东西，可以通过www把文件从windows上传到linux)
7.在Linux下配置Ftp
可以使用vsftp或wu-ftp。它被配置为上传权限，然后Windows和Linux可以互相共享文件。
8.使用ISO文档
虚拟机中有两种光驱：物理光驱和ISO文件。我们可以将我们的文件转换成ISO文件(使用WinIso ),然后在Linux中将它们挂载为CDROM。
9.直接挂载物理硬盘或硬盘分区。
但是，vmware也支持直接装载主机的磁盘。方法是在虚拟机设置中新建一个磁盘，选择“UsePhysicalDisk(高级用户用)”作为类型，然后选择磁盘和分区。但是，这样的操作可能会导致文件系统不一致，从而导致错误，不建议这样做。